www.grupabiegowachtmo.fora.pl

Dziennik startowy Izy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 22:45, 12 Gru 2012    Temat postu:

GRUDZIEŃ
2 10 km 50:55 XVII Żoliborski Bieg Mikołajkowy
9 38 min
12 ok 12,5 km 1:04:18 ok -3 st od 18:10 [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 14:32, 27 Gru 2012    Temat postu:

Grudzień
2 10 km 50:55 min
9 ok 5km 30 min -7 st
27 11,5 km 1:01:22 [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 22:21, 16 Lut 2013    Temat postu:

Styczeń 2013
[link widoczny dla zalogowanych] 3 razy ok 8,7 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 22:30, 16 Lut 2013    Temat postu:

LUTY
4 10 min rozgrzewka 30 min ok 6 km 5 min schładzanie
6 8,7 km ok 50 min
8 [link widoczny dla zalogowanych] 15 km 1:28:51
10 [link widoczny dla zalogowanych] 8,6 km 40 min
12 [link widoczny dla zalogowanych] 12 km 70 min
14 [link widoczny dla zalogowanych] 12 km 65 min
16 [link widoczny dla zalogowanych] 16 km 87 min


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 23:37, 18 Lut 2013    Temat postu:

18.02 [link widoczny dla zalogowanych] 12,5 km 67 min

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 21:22, 24 Lut 2013    Temat postu:

20.02 [link widoczny dla zalogowanych] 13 km 73 min
23 [link widoczny dla zalogowanych] 13 km 82 min
24 [link widoczny dla zalogowanych] 6,7 km 40 min

Sad no i wyszło o 6 km za mało niż pokazuje plan treningu ... niech ten śnieg w końcu zniknie :/


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 23:32, 01 Mar 2013    Temat postu:

26 ok 13 km 70 min

no i w lutym wyszło 136,5 km Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 23:33, 01 Mar 2013    Temat postu:

MARZEC
1 [link widoczny dla zalogowanych] 13 km 75 min


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 23:29, 04 Mar 2013    Temat postu:

3 [link widoczny dla zalogowanych] 3.03 9,4 km 55 min i ok 6 km ok 30 min (9.4 km)
ten pierwszy dystans to był dobieg do Skrzeszewa na bieg, plecakiem na plecach i stresem że nie zdążę na zapisy, a drugi to już bieg terenowy po lesie-śnieg i błotko Smile
4 [link widoczny dla zalogowanych] 14 km 75 min (14 km)


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
martinlegionowo
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 29 Sty 2010
Posty: 396
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 21:37, 05 Mar 2013    Temat postu:

izeak83 napisał:
3 [link widoczny dla zalogowanych] 3.03 9,4 km 55 min i ok 6 km ok 30 min (9.4 km)
ten pierwszy dystans to był dobieg do Skrzeszewa na bieg, plecakiem na plecach i stresem że nie zdążę na zapisy, a drugi to już bieg terenowy po lesie-śnieg i błotko Smile
4 [link widoczny dla zalogowanych] 14 km 75 min (14 km)


Ad. 3 - Niezla jestes !
Pozdrawiam,
Marcin


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 0:01, 09 Mar 2013    Temat postu:

6 ok 12,8 km 75 min
8 16,1 km 91 min


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 17:10, 10 Mar 2013    Temat postu:

10 [link widoczny dla zalogowanych] 18,44 km w 110 min kolego nauka picia i jedzenia żela

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 17:39, 10 Mar 2013    Temat postu:

Iza. niesamowita motywacja! Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 21:57, 10 Mar 2013    Temat postu:

chyba przede wszystkim upór Byka Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 23:01, 16 Mar 2013    Temat postu:

14.03 [link widoczny dla zalogowanych] 13,53 km 75 min
16.02 [link widoczny dla zalogowanych] 22,19 km 123 min Smile no to już wiem, ze za tydz przebiegnę Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 22:12, 18 Mar 2013    Temat postu:

18.03 [link widoczny dla zalogowanych] 11,05 km 63 min

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 22:12, 20 Mar 2013    Temat postu:

20.03 [link widoczny dla zalogowanych] 8,17 km 45 min

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 23:22, 25 Mar 2013    Temat postu:

22.03 20 min ok 4 km 6*20'/40' i 10 min trucht może ok 7 km razem
24.03 21,87 km 1:55 mój I Półmaraton zaliczony Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 16:54, 14 Kwi 2013    Temat postu:

no więc w końcu po 2,5 tyg przerwy od zabiegu ruszyłam na trening Smile było ciężko, kolano prawe zaczęło dokuczać, jak i biodro, jednak tyle czasu bez wysiłku, rozciągania i ćw jednak odcisnęło "piętno"... no ale koniec z tym 34 min na początek

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 22:58, 20 Kwi 2013    Temat postu:

17.04 45 min spokojnego biegu [link widoczny dla zalogowanych] 8,61 km
20.04 45 min ok 7.15 45 min ok 8,33 [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następny
Strona 2 z 7

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Flower Power phpBB theme by Flowers Online.
Regulamin