X Zimowe Biegi Górskie Falenica 2013

darpla

[link widoczny dla zalogowanych]

W II edycji pobiegłem 10 km. (3 * 3,33 km ) . 2 stopnie na plusie. Wietrznie, ale w lesie w ogóle się tego nie odczuwało.
Trasa bardzo ciekawa - na jednym okrązeniu (3,33 km jest 7 podbiegów i zbiegów, piach, wystające korzenie,wąskie ścieżki.
Wymagajaca trasa, ale bardzo dobra na wyrobienie siły biegowej.
W I edeycji było bardzo ślisko były 2 złamania i wstząsnienie mózgu. Tym razem obyło się bez takich incydentów.
Mój czas na 10 km to 50:53

REGULAMIN:
X Zimowe Biegi Górskie Falenica 2013

Cel imprezy: upowszechnianie biegania jako najprostszej formy ruchu.
Organizatorzy: UKS Biegaczek Bemowo, UKS Falenica Wawer, przy współpracy Szkoły Podstawowej nr 124.
Patronat medialny: maratończyk.pl, orienteering.waw.pl
Dystans: 3.3 m (1 pętla - przewyższenie 85m),
6.6 m (2 pętle - przewyższenie 170m)
10.000 m (3 pętle - przewyższenie 255m).

Zawodnik sam wybiera dystans, na którym startuje.
Miejsce zawodów: Falenica - wydma na terenie Mazowieckiego Parku Krajobrazowego.

Terminy biegów:

29 – 12 - 2012
05 – 01 – 2013
12 - 01 - 2013
26 – 01– 2013
02– 02 – 2013
09 – 03 – 2013 - finał – po biegu wręczenie pucharów i medali

* Czasy startu poszczególnych biegów:

- 11.00 – 10km, dla uczestników deklarujących czas pokonania trasy ≤ 48 minut;
- 11.03 – 10km, dla pozostałych.
- 11.06 – 6,6km i 3,3km.

* Nie przewiduje się organizacji zakończenia poszczególnych rund, a tylko całego cyklu.
Zgłoszenia:

- poprzez formularz zgłoszeniowy na stronie [link widoczny dla zalogowanych] - preferowana forma zgłoszenia.

- w dniu imprezy od godziny 9:00 w biurze zawodów: w Szkole Podstawowej nr 124, Falenica, ul. Bartoszycka 45/47

Odbiór nr startowych w biurze zawodów do godz.10.45.
Warunki uczestnictwa:

• Prawo uczestnictwa w biegu na dystansie 10000 m mają osoby pełnoletnie oraz osoby w wieku 16-18 lat, jeśli mają pisemną zgodę rodziców. Impreza ma charakter otwarty. • Warunkiem dopuszczenia do biegu głównego jest przedstawienie przez uczestnika zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do udziału w biegu lub złożenie podpisanego własnoręcznie oświadczenia o zdolności do udziału w biegu /Dz. Ustaw nr 101, poz. 1095/ Oświadczenie należy wypełnić w dniu biegu w biurze zawodów (jedno oświadczenie obowiązuje na cały cykl).

• Każdy uczestnik startuje na własną odpowiedzialność (w przypadku zawodników niepełnoletnich na odpowiedzialność rodziców lub prawnych opiekunów).

• Każdy uczestnik pokonuje trasę z numerem startowym przypiętym z przodu i widocznym dla organizatorów.

Klasyfikacje: generalna kobiet i mężczyzn, kategorie wiekowe.
Kategorie wiekowe: kobiety mężczyźni
K-12 (do 12 lat) M-12 (do 12 lat)
K-14 (do 14 lat) M-14 (do 14 lat)
K-16 (15-16 lat) M-16 (15-16 lat)
K-18 (17-18 lat) M-18 (17-18 lat)
K-20 (19-20 lat) M-20 (19-20 lat)
K-21 (21-29 lat) M-21 (21-29 lat)
K-30 (30-34 lata) M-30 (30-34 lata)
K-35 (35-39 lat) M-35 (35-39 lat)
K-40 (40-44 lata) M-40 (40-44 lata)
i tak dalej co 5 lat

Do klasyfikacji generalnej zalicza się sumę 3 najlepszych czasów z 5 pierwszych biegów na tym samym dystansie. Podczas biegu finałowego będzie można uzupełnić limit startów do 3, aby uzyskać pamiątkowy, imienny medal.
Nagrody:

Za miejsca 1-3 w klasyfikacji generalnej kobiet i mężczyzn – tylko na dystansie głównym czyli 10.000m - puchary .

Wszyscy zawodnicy sklasyfikowani w klasyfikacji generalnej otrzymają medale imienne z podanym miejscem, kategorią, dystansem i najlepszym czasem.

Wpisowe: 6 zł.
Zawodnicy ubezpieczają się we własnym zakresie.
Będzie możliwość pobiegania na orientację.
Informacje, wyniki itp. na stronie: [link widoczny dla zalogowanych]

Kontakt z organizatorami: [link widoczny dla zalogowanych]
Zapraszamy

Michał

Darek - napisz mi czy Ty już w tym roku tam startowałeś czy i w końcówce roku 2012 również? Chciałbym Ci dopisać starty Smile

Michał

Darek nie widzę Cię w wynikach z 29 grudnia Sad

Musisz napisać reklamację!!!

[link widoczny dla zalogowanych]

Michał

W drugim biegu cyklu już jesteś Smile

202 50:53 Plak Dariusz 1981 M30 Grupa biegowa CHTMO Chotomów

darpla

Kolejny bieg górski w Falenicy 12.01. 2013 na 3,33 km, 6,66 km i 10 km.
Następny bieg na tych dystansach w sobotę 19.01.2013/

Zapraszam. Trasa naprawdę ciekawa. Można wyrobić siłę biegową.

Michał w biegu w Falenicy biegłem jak na razie 05.01.2013. 29.12.2012 nie biegłem.

Krzaku

Wybiera się ktoś w tą sobotę? Wygląda interesująco i można by wziąć udział na tym najkrótszym dystansie, tak w ramach rozgrzewki przed Niedzielnym Biegiem Cukrzycowym kolego

Michał

Niestety nie dam rady - komisja lekarska, ale jak napisał Darek, polecam start. Damian namów kogoś z Chotomowa.

Krzaku

No do kogoś się odezwę, bo mam cheć wziąć udział i zobaczyć jak to wygląda kolego

Krzaku

Zapisany jestem już ja i Tomek Frydrychowicz. Prowadzona jest też klasyfikacja drużynowa:

X ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE
FALENICA 2013
KLASYFIKACJA ZESPOŁOWA
1. Podczas X ZBG, oprócz klasyfikacji indywidualnej prowadzona będzie klasyfikacja zespołowa.
2. Wynik zespołu ustala się na podstawie sumy czasów pięciu najlepszych zawodników z jednego klubu (taka sama nazwa klubu/zespołu) na każdym z biegów, z tym, że obligatoryjnie zalicza się wynik najlepszej zawodniczki oraz najlepszego zawodnika (zawodniczki) powyżej 45 lat.
3. Do klasyfikacji końcowej zalicza się 3 najlepsze wyniki z 5 pierwszych biegów cyklu.
4. W składzie drużyny może być więcej niż 5-ciu zawodników, z tym że w każdym punktowanym biegu musi startować co najmniej jedna kobieta oraz co najmniej jeden zawodnik (zawodniczka) powyżej 45 lat.
5. Jeśli klub chce wystawić więcej zespołów, to każdy z nich powinien mieć swój numer, np. KB Orientuz 1, KB Orientuz 2 itd.
6. Zawodnik reprezentuje zespół, do którego został zgłoszony podczas pierwszego startu.
7. Każdy z 3 najlepszych zespołów otrzyma pamiątkowy puchar z nazwą klubu/zespołu, ufundowany przez POWERGYM.

Małgorzata

w Falenicy nie mogę startować bo biegam wtedy w rodzinnym Biegu górskim w Choszczówce .Nie znam trasy w Falenicy ale wydma w Choszczówce jest niezła Very Happy

a dodatku dużo bliżej niż do Falenicy Very Happy

Michał

Super chłopaki Smile

dajcie znać jak poszło Smile

Małgosiu teraz 12-go jest Choszczówka?

Małgorzata

tak ,http://www.biegi-gorskie.cba.pl/

Michał

[link widoczny dla zalogowanych]
Zdjęcia z biegu Smile

Michał

34. 20:38 Damian Zakrzewski Grupa Biegowa CHTMO Chotomów M21 Gratuluję wyniku Smile

[link widoczny dla zalogowanych] Twoje klasyfikacje, rozumiem, że będziesz biegł w trzech, żeby załapać się na pudle w swojej kategorii ?? kolego

Michał

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Krzaku

Szkoda że nie ma mnie na żadnym zdjęciu. Oczywiście że będę biegł! Z tym, że nie wróżyłbym rewelacji, chce dobiec. Mój czas w tym biegu bylby lepszy niestety przed sobą na OSTATNIM podbiegu na którym modliłem się żeby tylko dać radę jakaś para urządziła sobie spacer na wąziutkiej ścieżce.. Nie było jak ominąć i siłą rzeczy musiałem zacząć maszerować za nimi.. Tragedia! Byłem tak padnięty że jak już zaczęli biec, ja też podjąłem próbę jednak moje zmęczone nogi odmówiły.. i tak przszedłem ładny odcinek gdzie wyminęła mnie sporo liczba biegaczy, gdyby nie to wynik byłby o wiele lepszy, jednak przede wszystkim ciesze się że dobiegłem!

Co do samego biegu rewelacja! Polecam, mam nadzieje że ktoś pojedzie ze mną 26 stycznia, są jeszcze trzy biegi więc jest szansa na imienny medal ze swoim czasem kolego

Najkrótszy dystans na jakim biegłem ale za to też najcięższy na jakim biegłem. Na mojej trasie 3,3 km było z 8 podbiegów pod niezłe górki, do tego śnieg i ślizgawica na trasie, jednak nie było aż takiej tragedii. Trasa przeokropnie ciężka, myślałem że na mecie płuca wypluje, dosłownie. Z resztą czas mówi sam za siebie ^^ Dojazd na bieg bardzo łatwy i przyjemny, atmosfera na plus, organizacja także nie najgorsza. Polecam naszym półmaratończykom w ramach treningu kolego

PS. Podziwiam osoby biegnące na 6 i 10 km na tej trasie Very Happy

Krzaku

Ja już zapisany na sobotę, może jeszcze jacyś chętni?

Michał

Damianie, a może ktoś z młodych naszych zawodników z Chotomowa? Może uda Ci się kogoś namówić?

korzenmichal

Zapisany na 10km Twisted Evil

Krzaku

Łooo matkoo Very Happy

Jestem pod wrażeniem Very Happy