BiegamBoLubię

Michał

Od jakiegoś czasu dostaję interesujące maile od - BiegamBoLubię. Zapraszam do ich śledzenia Smile

[link widoczny dla zalogowanych]

Niezwykłe historie uczestników BiegamBoLubię

38 miast i wsi, łącznie blisko 1000 uczestników co tydzień na zajęciach, a wśród nich tacy, których motywacje do biegania mogą być gotowym materiałem nie jednego reżysera filmowego. Bohaterem hitu mógłby zostać np. Damian Orzechowski, uczestnik BbL z Kielc i jego 14-miesięczny syn Bartek.

Choć początek przygody Damiana z bieganiem jest dość banalny – chciał po prostu zrzucić kilka kilogramów, dalszy ciąg jego historii jest zupełnie niecodzienny. Pewnego dnia postanowił, że będzie biegał już nie tylko dla siebie, ale też dla swojego synka, który urodził się bez lewej stopy. – Tego majowego dnia po raz pierwszy w życiu przebiegłem 15 km. Strasznie się męczyłem, dużo myśli "biegało" mi po głowie, ale dominowało coś w rodzaju przeczucia, że z tego może wyniknąć coś dobrego! Myślałem o Bartku. Skoro on musi radzić sobie bez stopy, to ty nie przebiegniesz kilku kilometrów?! Pomogło wtedy i chyba już zawsze będzie pomagać. Później była rozmowa z moją żoną - Karoliną. „Biegasz - podoba ci się, chcesz biegać - super! Pobiegnij dla Bartka!” – opowiada Damian.

Kolejnym krokiem było założenie akcji w DOMORE i pomysł na starty w maratonach, by zebrać pieniądze na protezę dla Bartka. – Szybko na konto akcji zaczęły wpływać pierwsze pieniądze. Ludzie zaczęli udostępniać i promować akcję "Biegnę, żeby Bartek mógł biegać" i trwa to do dziś. Jest wrzesień 2012. Mam za sobą pierwszy start w półmaratonie. Jestem pełen zapału i energii do działania – podkreśla Damian.

Losy Damiana można śledzić na stronie [link widoczny dla zalogowanych]

Michał

Facebook, Twitter i Pinterest oraz mobilne urządzenia Instagram – tam też jesteśmy!

Nasze profile na tych portalach to nie tylko zdjęcia, krótkie opisy zajęć i konkursy, ale także miejsce wymiany biegowych doświadczeń i wzajemnego mobilizowania się do biegania.

Strona BiegamBoLubię na Facebooku - [link widoczny dla zalogowanych] jest miejscem, gdzie pokazujemy nasze spotkania i uczestników. Znajdziecie tam również informacje o konkursach czy wydarzeniach, których jesteśmy partnerami. Ale to także miejsce, gdzie możecie zobaczyć mniej lub bardziej żartobliwe, biegowe zdjęcia, które być może zainspirują Was do biegania.

Zdjęcia z zajęć możecie obejrzeć także na Pintereście - [link widoczny dla zalogowanych] A jeśli chcecie podyskutować zapraszamy na profil na Twitterze - [link widoczny dla zalogowanych]

Zachęcamy także do słuchania audycji „Biegam, bo lubię” w radiowej Trójce – w każdy czwartek, o godzinie 17:20. A przede wszystkim zapraszamy do wspólnego biegania. Adresy wszystkich stadionów znajdują się na stronie internetowej akcji - [link widoczny dla zalogowanych]

Michał

Jesienne testy Coopera BiegamBoLubię

Zapraszamy do udziału w czwartej edycji (a drugiej w tym roku) akcji „BiegamBoLubię Test Coopera”. Pierwsze 12-minutowe sprawdziany są zaplanowane na 6 października. Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy dyplom.

Co trzeba zrobić, aby wziąć udział w teście? Wystarczy przyjść na zajęcia w jednym z miast, gdzie odbywają się spotkania BbL. Po raz pierwszy w niektórych miejscowościach, test Coopera BbL jest organizowany wspólnie z Akademickim Związkiem Sportowym.

W większości miejscowości 12-minutowe, bezpłatne testy będzie można przebiec już 6 października. W niektórych miastach podstawowy termin testu jest zaplanowany na 13 października. A "spóźnialskich" zapraszamy także w kolejne październikowe soboty.

Gdzie i kiedy?

Miejscowość

Termin testu Coopera BbL

Biała Podlaska

13 października

Białystok

6 października

Bielsko-Biała

6 października

Bieruń

6 października

Bydgoszcz

6 października

Częstochowa

6 października

Gdańsk

6 października

Gołdap

6 października

Inowrocław

6 października

Katowice

6 października

Kielce

13 października

Kraków

13 października

Kurzętnik

7 października, godz. 11:00

Lidzbark Warmiński

6 października

Lublin

6 października

Lubliniec

6 października

Łódź

6 października

Mikołów

6 października

Olsztyn

6 października

Opole

6 października

Pasłęk

6 października

Płock

13 października

Police

6 października

Poznań

6 października

Racibórz

6 października

Rzeszów

13 października

Słupsk

6 października

Szczecin

6 października

Toruń

6 października

Wadowice

6 października

Wałbrzych

13 października

Wałcz

14 października

Warszawa

6 października

Wrocław

13 października

Wydminy

6 października

Zielona Góra

6 października

Formułę testu, która zakłada 12-minutowy bieg ciągły opracował w 1968 roku zespół dr. Kennetha H. Coopera. Nominalnie miał pomóc określić wydolność żołnierzy amerykańskiej armii. Ale szybko zyskiwał na popularności. Wprowadzono go do egzaminów na akademiach fizycznych, a wkrótce później do szkół, także w Polsce.

Adresy stadionów i aktualne informacje o akcji BiegamBoLubię znajdują się na stronie internetowej [link widoczny dla zalogowanych] Zapraszamy także do słuchania audycji „Biegam, bo lubię” w radiowej Trójce – w każdy czwartek, o godzinie 17:20 oraz odwiedzania profilu akcji na Facebooku.

W razie pytań, proszę o kontakt.

Więcej informacji dostępnych pod adresem:

[link widoczny dla zalogowanych]

Michał

BiegamyBoLubimy… jesień!

Jeśli myślisz, że jesień to nie najlepszy czas na rozpoczęcie przygody z bieganiem, mylisz się! Przyjdź na jeden z 43 stadionów, na którym odbywają się spotkania BiegamBoLubię i przekonaj się, jak łatwe i przyjemne jest bieganie.

Zawodowcy nie mają wyboru – muszą trenować przez cały rok, w
każdych warunkach. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, gdzie
znajdują motywację? A może wcale nie jest tak trudno, bo bieganie w
jesiennych, czy zimowych warunkach jest przyjemne i co
najważniejsze – daje dużą satysfakcję? Między innymi o to,
uczestnicy spotkania BiegamBoLubię w Policach mogli zapytać gościa
specjalnego. – Zaprosiłem Bartosza Nowickiego, wielokrotnego mistrza Polski na dystansie 1500 metrów, brązowego
medalistę Halowych Mistrzostw Europy na tym dystansie z Paryża z
2011 roku. Bartek biegał z nami i przeprowadził rozgrzewkę. Była
okazja, by dowiedzieć, jak trenuje, posłuchać o doświadczeniach z
zawodów – opowiada Zbyszek Pokrzywiński, trener BbL w Policach.

Niespodziany gość pojawił się w Bydgoszczy. – W trakcie zajęć dołączył do nas Błażej Brzeziński – maratończyk, który przed tygodniem ustanowił swój nowy rekord życiowy – 2 godziny i 14 minut! – mówi Błażej Stankiewicz, trener BbL w Bydgoszczy. - Część naszych uczestników zapewne mu zazdrości, bo po zajęciach jeszcze biegali – żartuje Błażej.

Spotkania BiegamBoLubię odbywają się w każdą sobotę, o godzinie 9:30 w 42 miejscowościach w całej Polsce. Adresy stadionów i aktualne informacje dotyczące akcji znajdują się na stronie internetowej [link widoczny dla zalogowanych]

Zapraszamy także do słuchania audycji „Biegam, bo lubię” w radiowej Trójce – w każdy czwartek, o godzinie 17:20 oraz odwiedzania profilu akcji na Facebooku – [link widoczny dla zalogowanych]

Więcej informacji dostępnych pod adresem:

[link widoczny dla zalogowanych]

Michał

Zajęcia BiegamBoLubię to nie tylko bieganie. Nasi trenerzy starają się pokazywać, jak ważna w bieganiu jest ogólna sprawność. Stąd na naszych spotkaniach nie brakuje ćwiczeń rozciągających, gibkościowych, wzmacniających i koordynacyjnych. W ostatnią sobotę większości zajęć towarzyszyła gęsta mgła, która dodawała spotkaniom nieco mroczności i tajemniczości.

- W iście angielskiej, mglistej pogodzie wykonaliśmy ćwiczenia gibkościowe w marszu lub truchcie w kilku seriach. Mgła nie miała znaczenia – ćwiczenia sprawiły, że na twarzach widać było uśmiechy spowodowane endorfinami – mówi Robert Kędziora, trener BbL w Warszawie.

O tym, jak trenerzy BiegamBoLubię radzą sobie ze zróżnicowanym poziomem uczestników mówi Marcin Powideł, trener BiegamBoLubię w Lidzbarku Warmińskim. – Osoby zaawansowane wykonały podczas ostatnich zajęć 50 minut biegu ciągłego, natomiast początkujące szlifowały kondycję marszobiegami – 2 minuty biegu, 3 minuty marszu i tak osiem razy.

Spotkania BiegamBoLubię odbywają się w każdą sobotę, o godzinie 9:30 w 42 miejscowościach w całej Polsce. Adresy stadionów i aktualne informacje dotyczące akcji znajdują się na stronie internetowej [link widoczny dla zalogowanych] Zapraszamy także do odwiedzania profilu akcji na Facebooku – [link widoczny dla zalogowanych]

Więcej informacji dostępnych także pod adresem:

[link widoczny dla zalogowanych]

Michał

Temperatura spada, ale nie na spotkaniach BiegamBoLubię!

Wydawać by się mogło, że aura coraz mniej sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Ostatnie listopadowe zajęcia w ramach stadionowej akcji BiegamBoLubię to dowód na to, że jest zupełnie odwrotnie. Frekwencja dopisała, a w Mikołowie mieliśmy rekordową liczbę uczestników!

Zajęcia w Mikołowie są zawsze pełne niespodzianek. Tym razem Ola i Piotrek Wajda, tamtejsi trenerzy BbL zaserwowali porcję biegania i … zabawy z hula-hop! – Te ćwiczenia kończyły naszą rozgrzewkę. Każdy bez względu na wiek miał dosłownie przyklejony uśmiech do twarzy – mówi Piotrek. – Druga część zajęć była skomponowana na zasadzie loterii. Każdy uczestnik losował zadanie dla siebie. Do wyboru było przebiegnięcie dystansów: 600, 800 i 1000 metrów. Na niektórych kartkach widniała sentencja pozytywnie motywująca do wytężonej pracy. Każdy miał możliwość czterokrotnego losowania. Zabawa pomimo wysiłku była świetna.

Co działo się na innych stadionach? W Częstochowie poza bieganiem były ćwiczenia sprawnościowe na płotkach, w Szczecinie chętni uczestnicy wykonali sprawdzian na dystansie 1000 metrów, w Białymstoku główną częścią zajęć były skipy, a w Opolu i Toruniu ćwiczyliśmy z piłkami lekarskimi.

Spotkania BiegamBoLubię odbywają się w każdą sobotę, o godzinie 9:30 w 42 miejscowościach w całej Polsce. Adresy stadionów i aktualne informacje dotyczące akcji znajdują się na stronie internetowej [link widoczny dla zalogowanych] Zapraszamy także do odwiedzania profilu akcji na Facebooku – [link widoczny dla zalogowanych]

Więcej informacji dostępnych pod adresem:

[link widoczny dla zalogowanych]

Kazmierz

Można mówić co się chce, ale według mnie właśnie bieganie w okresie jesiennym ma swój wyjątkowy urok, nawet jeśli nie mamy do czynienia ze złotą polską jesienią a zwykłą szarówą kolego