| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Pią 10:14, 17 Cze 2011 Temat postu: Przygotowania do maratonu |
|
|
Powoli musimy wziąć się za długie wybieganie. 3 lipca o 19.00 chcemy przebiec 25km.
[link widoczny dla zalogowanych]
W powyższym linku propozycja trasy. Start i meta w Legionowie na Jagiellońskiej. Trasa w linku nie obejmuje 2,8km łączącego Kisielewskiego z Jagiellońską (po prostu nie ma drogi na google map  ) Razem z Danielem przygotujemy 3 punkty z wodą do picia jak i do odświeżenia, więc warto zaopatrzyć się w gąbkę. Chcemy pobiec tempem 5.50-6.00 na km. Zapraszamy chętnych do wzięcia udziału 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Wto 18:28, 27 Wrz 2011, w całości zmieniany 4 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 11:49, 17 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
ja będę robił podobne wybiegania ale raczej na pętli w lesie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 12:17, 22 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Na razie przewidują 28 stopni na ten dzień. Nie jest to optymalna temperatura, ale wybieganie trzeba zrobić
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:12, 28 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Planuję na jutro tj. środa o godzinie 19.00 biegać 20 km w Lasach Chotmowskich. 5 pętli po 4km z lekkim hakiem
Miejsce startu punkt B plus pętla
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Wto 8:25, 28 Cze 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:37, 28 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Oczywiście chętni mogą przebiec mniej pętli!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 11:27, 30 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Pogoda bardzo kiepska była wczoraj. Tylko 14 km w duchocie gorszej niż na Legionowskiej Dysze. Nie było czym oddychać. Już po 5km miałem dosyć. W niedzielę liczę na lepszą pogodę i przebiegnięte 25km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 8:07, 04 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
No i nie wybiegaliśmy się. Przełożyliśmy trening na wtorek na 19.00.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 8:13, 06 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
Pierwszy poważniejszy trening do maratonu zaliczyliśmy z Danielem. Daniel przebiegł ponad 16km, ja równo 20km w tempie 6min./km. Takim tempem chcemy przebiec pierwsze 30km na maratonie. Będzie ciężko, bo po wczorajszej dwudziestce nogi bolą 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
