www.grupabiegowachtmo.fora.pl

Dzienniczek Mariusza czyli wzloty i upadki bieganie i ściema
Idź do strony Poprzedni  1, 2
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 20:26, 26 Kwi 2012    Temat postu:

KWIECIEŃ 12+12+11+10+12+13+12+10+12+12=116
02.04-12
04.04-12
06.04-11
10.04-10
13.04-12
16.04-13
18.04-12
21.04-10
24.04-12
26.04-12
Dzisiaj 12km po trasie legionowskich przełajów, super pogoda sprawiła że biegało się bardzo przyjemnie, tempo 5'58''/km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 16:56, 29 Kwi 2012    Temat postu:

KWIECIEŃ 12+12+11+10+12+13+12+10+12+12+10=126
02.04-12
04.04-12
06.04-11
10.04-10
13.04-12
16.04-13
18.04-12
21.04-10
24.04-12
26.04-12
29.04-10
Dzisiaj bieg w Raszynie na 10 km w którym chciałem poprawić życiówkę ale pogoda niestety nie pozwoliła Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 17:00, 29 Kwi 2012    Temat postu:

Rekord na 10km najlepiej bić na Biegu Niepodległości Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 18:49, 03 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7
05.03-7
dzisiaj słabo tylko na odczep Smile 7 km cały czas grill czyli długi weekend Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez mariu37 dnia Nie 19:35, 06 Maj 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 19:44, 06 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5=12
05.03-7
05.06-5
DZISIAJ CHOTOMOWSKIE POWITANIE WIOSNY I TYLKO PIĄTECZKA Sad


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 22:02, 08 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5+10=22
05.03-7
05.06-5
05.08-10
Dzisiaj poszło 10km z 10 x 100 m przebieżki.
Pobiegłem niestety za szybko 6 min. 5 sek./km i kolano boli Crying or Very sad Crying or Very sad


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 22:18, 08 Maj 2012    Temat postu:

Mam nadzieję, że z kolanem to przejściowe?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 13:17, 11 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5+10+10=32
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
Dzisiaj ruszyłem ostrożnie, po ostatnim incydencie z kolanem 10km w tym 5 x 200 m podbiegi i 1 km schłodzenie.
Całość w czasie 1h1m40s tempo 6min10s/km.
Kolanko chyba już zdrowe bo po treningu chodzę normalnie Very Happy Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 19:45, 11 Maj 2012    Temat postu:

a gdzie robisz podbiegi?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 13:04, 13 Maj 2012    Temat postu:

podbiegi robię na bieżni elektrycznej w domu Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 13:11, 13 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5+10+10+15=47
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
15km w terenie, pogoda do biegania była bardzo dobra i biegło się super.
Czas 1:26:29 Tempo 05'46''/KM


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 15:47, 15 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5+10+10+15+10=57
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
05.15-10
10km po lesie 10 x 100 m przebieżki 5'52''/km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 20:01, 20 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5+10+10+15+10+10=67
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
05.15-10
05.19-10
Bieg Wisły dystans 9.83km tempo 5'28''/km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 22:02, 31 Maj 2012    Temat postu:

Maj 7+5+10+10+15+10+10+10+8=85
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
05.15-10
05.19-10
05.27-10 -Bieg Truskawki
05.30-8
8km 6x 200 m przebieżki-tempo 5'55''/km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mariu37
Biegacze



Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 21:32, 05 Lip 2012    Temat postu:

PRZERWA TECHNICZNA
ZA UTRUDNIENIA PRZEPRASZAMY !!!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Flower Power phpBB theme by Flowers Online.
Regulamin