www.grupabiegowachtmo.fora.pl

Dziennik treningowy - Kadziu
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 21:13, 05 Maj 2011    Temat postu:

Coraz lepiej Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 15:51, 08 Maj 2011    Temat postu:

dziś postanowiłem przebiec 5 km w spokojnym tempie 31 min 37 sec (6'19" na km) oraz później 1,5 km sprintu Smile tego krótszego dystansu nie liczyłem Smile


2011: 220,3 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 18:07, 08 Maj 2011    Temat postu:

Kadziu, a czy trenujesz według jakiegoś planu czy raczej spontan? Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 21:05, 09 Maj 2011    Temat postu:

spontan Razz jak wcześniej pisałem nie mam zbyt dużo czasu na przyjemności, jak nie praca to obowiązki w gospodarstwie (tata pracuje za granica, a dziadek sam sobie z wszystkim nie poradzi), jak nie obowiązki to znowu wypadałoby z kobitą ze 2-3 dni w tygodniu spędzić (w sumie to też obowiązek:P). ciężko byłoby zajść czas na regularne trenowanie w określonych godzinach Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 9:35, 10 Maj 2011    Temat postu:

znam ten ból Kadziu. praca i przejazdy zajmują mi 13 godzin no i jest poza tym żona Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 20:16, 10 Maj 2011    Temat postu:

ufff ale dziś gorąco... nie lubię biegać w środku dnia, zwłaszcza przy takiej temperaturze, ale cóż poradzić... 7,5 km w czasie 50 min i 22 sec, 6'43" na kilometr

2011:220,3 +7,5 = 227,8 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 17:54, 14 Maj 2011    Temat postu:

czy tenis ziemny też się wlicza? Very Happy bo jak tak to dziś 2 godzinki tenisa Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 18:26, 15 Maj 2011    Temat postu:

dzisiaj Polska Biega Smile wystartowałem w biegu w Mierzęcicach w Memoriale imienia Jana Kusocińskiego Smile bieg był na 4 km. na 9 osób zająłem 7 miejsce - ogólnie dziś byłem bez formy, w połowie trasy ledwo co dychałem, dopiero na finisz znalazłem siły Smile czasu nie mierzyłem, bałem się o telefon żeby nie zamoczyć, muszę sobie kupić jakiś zegarek Smile

2011; 231,8 KM


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Kadziu dnia Nie 18:29, 15 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 11:54, 17 Maj 2011    Temat postu:

dzisiaj rundka 5 km Smile czas 28 min i 4 sec Smile jestem z siebie bardzo dziś zadowolony ponieważ rzadko schodzę poniżej 30 min gdy biegam sam Smile do lepszych czasów muszę mieć motywację Smile a motywacja jest gdy biegam w towarzystwie Very Happy tempo na km 5:37

w czwartek 2 godzinki tenisa i w weekend pobiegnę sobie 7,5km a może nawet 10 km Smile zobaczymy jak to będzie Smile

2011: 236,8 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 23:53, 19 Maj 2011    Temat postu:

dziś rano 2 godzinki w tenisa ziemnego Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 8:11, 20 Maj 2011    Temat postu:

O widzę jakieś urozmaicenie Smile Trzeba zagrać mecz w tenisa kolego

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 12:45, 20 Maj 2011    Temat postu:

jestem że tak powiem wszechstronny Very Happy na strychu mam siłownie i worek bokserski Smile choć dawno tam nie byłem, po biegu w bielsku trzeba będzie trochę poboksować, z tym tenisem to wymysł kobity, bardzo polubiła grę w tenisa więc musze grać Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 20:44, 22 Maj 2011    Temat postu:

dzis 4,5 km w czasie 27 min 11 sec, tempo na km 5,49

2011; 241,3


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 12:36, 24 Maj 2011    Temat postu:

dziś 10 km w czasie 1:04:42, tempo na km 6'28", na półmetku czas 31:54. Ciężko w taką pogodę już na 3 kilometrze nie miałem sił, ale jakoś się zmotywowałem i przeleciałem 10 km, do niedzieli muszę poprawić czas, ponieważ w niedzielę zawody w Bielsku Białej Smile

2011: 251,3 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 12:38, 24 Maj 2011    Temat postu:

Czekamy na pomyślne wieści i foto z Bielska-Białej Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 12:20, 26 Maj 2011    Temat postu:

czas troszkę poprawiony ale i tak nie zadowala, limit na 5 km w Bielsku wynosi 30 mi a ja po 1 kółku miałem 31min 57 sec, drugie kółko 31min 7 sec --> łączny czas na 10 km to 1h3min5sec, ale myślę że podczas biegu wykręcę troszkę lepszy czas Smile przy mojej wadze ciężko o szybkie bieganie ale poddawać się też nie można Smile

dzisiejsze tempo na km 6'19"

2011: 261,3 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 12:53, 26 Maj 2011    Temat postu:

Spokojnie dasz radę, bo z grupą biegnie się szybciej Smile P Rokuję, że poniżej 28 minut możesz nawet zejść Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 15:38, 29 Maj 2011    Temat postu:

19 Bieg Fiata czas 1:02:32

2011: 271,3 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 23:32, 01 Cze 2011    Temat postu:

dziś 40 min boksu z elementami siłowni, głównie ćwiczenia na nogi i ich wzmocnienie, aby zapobiec niechcianym kontuzjom Smile lewe kolano wytrzymywało obciążenia więc chyba jest ok Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 8:38, 02 Cze 2011    Temat postu:

Super, mam nadzieję, że na następnym biegu będzie już ok. Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Następny
Strona 3 z 8

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Flower Power phpBB theme by Flowers Online.
Regulamin