| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
 Wysłany: Wto 22:06, 23 Paź 2012 Temat postu: Dziennik startowy Izy |
|
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 22:24, 23 Paź 2012 Temat postu: |
|
|
W skrócie mówiąc przygoda z bieganiem zaczęła się pod koniec liceum (by przygotować się do egzaminu sprawnościowego na studia na warszawskim AWF-ie wydział rehabilitacji  ) i układała się od tamtego czasu różnie, za to przygoda z notowaniem tego zaczęła się od października tego roku
No więc
7. 10. 2012 [link widoczny dla zalogowanych] 12 km 1:05.12
9. 10. 2012 trening z Fitness Club Arena ok 5 km
14. 10. 2012 [link widoczny dla zalogowanych] 8,7 km 48:53.2
16. 10. 2012 [link widoczny dla zalogowanych] 5,1 km 29min
17. 10. 2012 trening z Fitness Club Arena ok 5 km
21. 10. 2012 trening na Agrykoli 20 min trucht, 9*200m rytmy
23. 10. 2012 [link widoczny dla zalogowanych] 7,39 km 40 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 8:08, 24 Paź 2012 Temat postu: |
|
|
O właśnie Kolejny dzienniczek biegowy na naszym forum. Świetnie, że się zdecydowałaś założyć Będę śledzić go jak innych naszych zawodników
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 21:59, 24 Paź 2012 Temat postu: |
|
|
24. 10. 2012 7 km w średnim tempie 5:41-5:47 40 min (12,37 km/h wg mojego) i 15 min w tempie 13,67 km/h ok 3,2 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 18:23, 26 Paź 2012 Temat postu: |
|
|
| izeak83 napisał: |
23. 10. 2012 [link widoczny dla zalogowanych] 7,39 km 40 min |
Oj widzę, że biegasz Chotomowską do Kisielewskiego. Nie boisz się to trochę niebezpieczne, bo nie ma tam chodnika.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:48, 02 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
trochę, dlatego jak mam tam biec to zakładam coś jasnego lub z dużą ilością odblasków
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:50, 02 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
31.10.2012 40 min BS (7.4 km) [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:52, 02 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
2.11.2012 30 min BS 5.2 km [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:55, 02 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
no więc w październiku w Legionowie wybiegałam 67,98 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 23:23, 06 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
LISTOPAD
2. 11. 5,2 km BS [link widoczny dla zalogowanych] +6*400m szybko/wolno + 530 m BS + 330 m bieg szybki = 8,46 km
4.11 5 km 25:44
6.11 11 km 1h [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 22:16, 18 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
11.11.2012 10 km 0:54:38
12.11.2012 5 km ok 30 min
16.11.2012 ok 12,5 km 1:02 [link widoczny dla zalogowanych]
18.11.2012 6,5 km 36 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 9:48, 19 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
| izeak83 napisał: | | no więc w październiku w Legionowie wybiegałam 67,98 km |
66.17 km - ja ciut mniej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 23:24, 20 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
faktycznie .... ciut
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 23:30, 20 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
20.11.2012 6,2 km [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:54, 23 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
23.11.2012 9,9 km 56 min [link widoczny dla zalogowanych] + 8 min trucht na rozgrzewkę i 7 min marsz/schładzanie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 13:13, 25 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
25.11.2012 13,3 km BS 1,7 km rozgrzewki [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 13:57, 25 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
Nieźle! Czyli dziś nie biegasz z nami po bieżni...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 23:37, 28 Lis 2012 Temat postu: |
|
|
28.11.2012 5 km 26:33
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 23:05, 01 Gru 2012 Temat postu: |
|
|
30.11.2012 12 km 57:55.2 (12 km) [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 23:08, 01 Gru 2012 Temat postu: |
|
|
96,36 km przebiegłam w listopadzie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
