| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
 Wysłany: Wto 22:29, 23 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
23.04 70 min 12,79 km [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 10:28, 05 Maj 2013 Temat postu: |
|
|
28.04 10 km 51:33
30.04 [link widoczny dla zalogowanych]
2.05 10 km 51:00
4.05 7,8 km 42:20 [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 10:39, 26 Maj 2013 Temat postu: |
|
|
19.05 4.78 km w 27 min [link widoczny dla zalogowanych]
21.05 11,56 km 1:06 [link widoczny dla zalogowanych]
23.05 10 km 50 min [link widoczny dla zalogowanych]
24.05 10 km 53 min
26.05 13,47 km 73 min [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 22:49, 04 Cze 2013 Temat postu: |
|
|
27.05 13.12 km ok 76 min [link widoczny dla zalogowanych] w tym 30 min w ulewnym deszczu a potem 8 razy wbieg na wiadukt i powrót 10 min truchtem
29.05 11.18km 65 min [link widoczny dla zalogowanych] no i sie zatarłam na koniec :/
podsumowanie miesiąca MAJA 91.91 km
CZERWIEC
1.06 9.86 km 53 min [link widoczny dla zalogowanych]
4.06 ok 12,5 km 65 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 8:04, 05 Cze 2013 Temat postu: |
|
|
Ja zamierzam zmierzyć się z podbiegami na wiadukcie w Chotomowie. Od strony Chotomowa podbieg łagodniejszy 400 metrów, od strony Olszewnicy 300 metrów 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:54, 28 Cze 2013 Temat postu: |
|
|
jak widzę, bardzo się zaniedbałam w tym czerwcu i juz nie pamiętam jak wszystko szło 6, 7, 9 po ok 60 min
10 i 12 ok 50 min
15.06 bieg w Sulejówku 10 km 50:20 min
18 i 21 [link widoczny dla zalogowanych] wersja A ok 10 km ok 55 min
23 Irena Samsung Run 5 km 22:50
24 wersja A ok 10 km 55 min
28 wersja B [link widoczny dla zalogowanych] 58 min 11,26 km
jeszcze nd i w czerwcu ok 115 wyjdzie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 11:47, 30 Cze 2013 Temat postu: |
|
|
29 dla odmiany rower w rodzinnym towarzystwie 12 km do Nieporętu potem 4h lansu na plaży [link widoczny dla zalogowanych] razem 27,27 km
30 11,56 km 62 min [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 22:17, 10 Lip 2013 Temat postu: |
|
|
9.07 37 min 7,42 km [link widoczny dla zalogowanych]
10.07 74:55 13,67 km [link widoczny dla zalogowanych] nowa trasa miało być spokojnie a załapałam się na 3 podbiegi
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:21, 12 Lip 2013 Temat postu: |
|
|
12. 07 38 min 6,73 km [link widoczny dla zalogowanych] dopiero po 25 min przestały mnie męczyć jelita i kłuć poi lewej stronie brzucha-KOSZMAR
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 22:26, 20 Lip 2013 Temat postu: |
|
|
14.07 8,77 km 45 min [link widoczny dla zalogowanych]
18.07 9,85 km 50 min [link widoczny dla zalogowanych]
20.07 13,61 km 77 min [link widoczny dla zalogowanych] biegło mi się bosko o 7 rano
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 23:22, 06 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
22.07 [link widoczny dla zalogowanych] 37 min 6,68 km i mój pierwszy bieg po plaży
24.07 10,27 km ok 65 min [link widoczny dla zalogowanych] i ślimaczy bieg po plaży w Jastrzębiej Górze cudowny
26.07 7,45 km ok 47 min i pożegnanie z plażą :/
27.07 10 km 49:57 Bieg Powstania warszawskiego bieganie po plaży przyniosło efekty, bariera 50 min została przełamana
30.07 ok 62 min 10,91 km [link widoczny dla zalogowanych]
LIPIEC = 105,36 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 12:21, 12 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
2.08 2.08 przebieżka ok 30 min 4,88 min [link widoczny dla zalogowanych] a potem 30 min podbiegów w lesie razem ok 50 min
6.08 przebieżka ok 35 min 8,2 km a potem 14 kółek na stadionie = PIRAMIDA razem ok 60 min biegu
9.08 szybka przebieżka przed piwkiem z koleżankami no i przed burzą-było lepko ok 47 8,78 km [link widoczny dla zalogowanych]
11.08 1:18:59 wieczorna przebieżka 13,92 km w tym 4 podbiegi, końcówka z bólem kolana bo jednak Brooks'y na długie trasy niezbyt się nadają 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 21:44, 18 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
16.08 najpierw przebyłam ją z dziewczynami na rowerach a wieczorem przebiegłam ok 58 min 11,08 km [link widoczny dla zalogowanych]
( 18.08 rodzinna wycieczka rowerowa 39,5 km ok 4h z jednym ok pół godzinnym postojem i częstymi krótkimi na picie i patrzenie na mapę [link widoczny dla zalogowanych] )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 18:44, 19 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
Jeździłem tam rowerem jakiś czas temu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 23:07, 20 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
a do mnie doszło że to jeszcze nie była nawet długość maratonu, a takie koło zatoczyliśmy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 20:20, 27 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
27.08 czas przygotować się do legionowskiego przełaju 64:15 11,93 km [link widoczny dla zalogowanych] trochę pobłądziłam po lesie i wyszło ciut asfaltem
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 20:18, 30 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
30.08 powtórka wtorku o minutę szybciej, czyli 63:14 11,93 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 16:33, 03 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
2.09 powitanie września w deszczu i z wiatrem w twarz 53 min 10,26 km i cały czas czułam prawe biodro lub naprężacz i ciągle boli
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 19:51, 10 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
10.09 przełajów ciąg dalszy 61 min 10,76 km no i ponownie rozdrażnione biodro ale na asfalcie dostałam takiego przyspieszenia że miałam wrażenie że płynę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 19:54, 10 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
[link widoczny dla zalogowanych] a to link do 10.09 tak się rozmarzyłam wspomnieniem ze zapomniałam dodać
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
