| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Śro 16:31, 23 Mar 2011 Temat postu: |
|
|
moim zdaniem nie powinieneś biec, Twój organizm potrzebuje tzw. głodu biegania  jak radzę bardziej zrobić z 5-7km z kilkoma szybkimi przebieżkami na końcu. organizm nie jest jak maszyna i lepiej daj mu odpocząć przed 2 ważnymi startami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 16:35, 23 Mar 2011 Temat postu: |
|
|
Ja dziś biegnę luźno, a odpoczywać będę czwartek i piątek
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 18:59, 23 Mar 2011 Temat postu: |
|
|
nie liczy się czy luźno czy nie, ale duży kilometraż!!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 12:11, 30 Mar 2011 Temat postu: |
|
|
Dziś 18.30 lekkie roztruchtanie do Chotomowa i z powrotem tak na 5:30.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 12:13, 30 Mar 2011 Temat postu: |
|
|
no to ja tradycyjnie gdzię 2-3 godziny później:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 15:22, 18 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
19.30 - trening na ok. 10-12 km - Legionowo - Jabłonna - Chotomów - Dąbrowa Chotomowska - Chotomów - Legionowo
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 15:25, 18 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
chyba nie muszę dodawać, że ja 2 godziny później dziś. jeżeli będzie ok z nogą, to trening na stadionie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 13:09, 25 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Ja o 16.00 na 16km po lesie trochę w Chotomowie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 14:15, 26 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Dziś 18.30 - półmaraton Legionowo - Jabłonna - Chotomów - Olszewnica Stara - Kałuszyn i powrót. Start róg Jagiellońskiej i Chrobrego. Już jest nas dwóch - Daniel i ja
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 14:40, 26 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
ja jutro wieczorem planuję tak z 7-9 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 18:20, 29 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
18.45 - biegnę do Chotomowa i z powrotem
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 13:26, 05 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
18.30 - w chłodne popołudnie około 12-14 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 14:13, 30 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
jeżeli achilles pozwoli, to po 19 planuję pobiegać w tempie 5;10-5:30 około 40 minut a potem zrobić szybsze odcinki. ktoś chętny?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 14:14, 30 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
My z Danielem 15km w tempie 5:35 o 19.30 spod Jagiellońskiej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 14:24, 30 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
a jaka trasa? pewnie na Chotomów? ja planuję pokręcić się po trasie Dyszki
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 14:26, 30 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
Tak na Chotomów i na Olszewnicę Starą.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 14:33, 30 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
ok, może następnym razem:) powodzenia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 11:01, 08 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Czy komuś pasuje 13 i 15go pobiec wieczorem dystanse 5km? Na przykład około godz. 20.00? Byłoby to małe przygotowanie do ursynowskiego biegu?
Mam płaską trasę do Chotomowa, z powrotem można dla relaksu wolną piątkę.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Śro 11:02, 08 Cze 2011, w całości zmieniany 2 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 12:04, 08 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
być może ja. rozumiem, że planujesz szybkie tempo?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 9:58, 09 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Kurcze, 13go odpada więc 14 i 15 czerwca Tempo jak dla mnie poniżej 24 minut pierwsza piątka a potem to już może być 5:30 na km.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
