www.grupabiegowachtmo.fora.pl

Dzienniczek treningowy Michała
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 12, 13, 14  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 15:15, 21 Sie 2011    Temat postu:

886,11km+10km =896,11km 00:57:22 - 5,44/km 87 trening

Pierwszy trening po powrocie z Sudetów. Jakoś dziwacznie się tu po równym biega Smile

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 15:18, 21 Sie 2011    Temat postu:

896,11km+15km =911,11km 01:25:49 - 5,43/km 88 trening

Dłuższe wybieganie.

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 15:20, 21 Sie 2011    Temat postu:

911,11km+7km =918,11km 00:38:28 - 5,29/km 89 trening

Troszkę szybszy trening, ale po 7km odpuściłem, bo jakoś dziwnie mi się biegło.

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Nie 15:25, 21 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 15:22, 21 Sie 2011    Temat postu:

918,11km+10km =928,11km 00:56:49 - 5,40/km 90 trening

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 15:28, 21 Sie 2011    Temat postu:

928,11km+17km =945,11km 01:42:15 - 6,01/km 91 trening

Niestety bieganie w południe jest dosyć ciężkie. Dałem radę przebiec 17km w takiej pogodzie.

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 15:34, 21 Sie 2011    Temat postu:

945,11km+6,1km =951,21km 00:32:32 - 5,19/km 92 trening

Widzę z powyższego, że gdzieś w kalendarzu względem runmanii zgubiłem jeden trening Very Happy Powinno być 960,2km.

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 11:06, 25 Sie 2011    Temat postu:

960,2km+15,1km =975,3km 01:26:08 - 5,42/km 93 trening

Dochodzę do 1000km i do 100 treningu w roku, a do 3000km ogólnie 200 kilka Smile

Wczoraj znakomite warunki do biegania po burzy i deszczu. Mogłem biec i biec kolego

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 12:47, 25 Sie 2011    Temat postu:

proponuję wspólną przebieżkę w celu przekroczenia 1000km Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez rafals dnia Czw 12:49, 25 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 12:52, 25 Sie 2011    Temat postu:

Wypadnie podczas Półmaratonu Błonie-Borzęcin Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 13:00, 25 Sie 2011    Temat postu:

Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 11:29, 09 Wrz 2011    Temat postu:

znów zaniedbałem dziennik Sad Nie nadążam teraz ze wszystkim.

Na koncie już 1060km a ostatni trening wczoraj zdecydowanie najmocniejszy w ostatnim czasie.

[link widoczny dla zalogowanych]

i link do ostatnich startów:

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych] upał

[link widoczny dla zalogowanych] też bardzo ciepło

i z wycieczki rowerowej:

[link widoczny dla zalogowanych] cz. 1

[link widoczny dla zalogowanych] cz. 2


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rafals
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 14:04, 09 Wrz 2011    Temat postu:

na tym szybkim pulsometr coś wariował Smile ps ja też mam z nim problem i denerwuje mnie, gdy przy tempie 6:00 pokazywał mi np. 160HR Smile!!!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 14:14, 09 Wrz 2011    Temat postu:

Pasek zaczął mi się zsuwać i nie mogłem go na początku biegu ustawić, tak jak zawsze. Dlatego też całkowicie go opuściłem, a wtedy zaczął wariować - 250!!! Potem się uspokoił Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 11:46, 10 Paź 2011    Temat postu:

3000 km przebiegnięte!!! A stało się to dziś rano w Lasach Chotomowskich Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 12:15, 02 Lis 2011    Temat postu:

Znowu się zapuściłem. Czasu brak na notowanie, dobrze, że runmania zlicza mi kilometraż Smile

Wczoraj 15km ----> [link widoczny dla zalogowanych]

Ogólne statystyki Wartość
Dzisiaj jest 2.11.2011
Data utworzenia dzienników 14.05.2009
Przebiegnięty dystans od utworzenia dzienników 3079.214 km
Dni treningowych/Wszystkich dni (w %) 365/903 (40.42 %)
Średni dystans dziennie 3.4 km
Średni dystans tygodniowo 23.9 km


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 17:14, 04 Lis 2011    Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

Poranny 10km trening w czasie 52:03


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 21:47, 13 Lis 2011    Temat postu:

Na koncie w ten przedłużony weekend:

piątek - 10km - Bieg Konstytucji - rekord na 10km - 47:09!!!
sobota - 15km - trening - 1:24:03
niedziela - 21,1km - treningowy półmaraton - 1:57:34.

Cele zrealizowane w 100% Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 17:27, 27 Lis 2011    Temat postu:

Dziś trening 11,2km nie dałem rady więcej niestety. Powoli rośnie szansa na 1500km w tym roku. Zostało niecałe 130km Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 17:50, 27 Lis 2011    Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

I zapis trasy z dzisiejszego treningu. Pogoda nie zachęcała, ale jak się okazało było... za ciepło. Tzn za ciepło się ubrałem Very Happy Pierwsze 5km w praktycznie jednym tempem, potem w lesie troszkę słabiej, bo i korzenie, liście oraz górka.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Michał
Grupa Biegowa CHTMO



Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 21:33, 01 Gru 2011    Temat postu:

Ogólne statystyki Wartość
Dzisiaj jest 1.12.2011
Data utworzenia dzienników 14.05.2009
Przebiegnięty dystans od utworzenia dzienników 3199.234 km
Dni treningowych/Wszystkich dni (w %) 376/932 (40.34 %)
Średni dystans dziennie 3.4 km
Średni dystans tygodniowo 24 km

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.grupabiegowachtmo.fora.pl Strona Główna -> Dział organizacyjno-treningowy Grupy Biegowej CHTMO / Dzienniki treningowe biegaczy Grupy Biegowej CHTMO Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 12, 13, 14  Następny
Strona 8 z 14

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Flower Power phpBB theme by Flowers Online.
Regulamin